Как простить обиду: объясняю на пальцах

После предыдущей статьи, посвященной теме обид, ко мне на почту пришли письма с просьбами рассказать подробнее, «на пальцах», о том, как простить обиду. Поскольку случаи в этих письмах показались мне довольно распространенными, я решила ответить читателям новой статьей с подробным разбором их ситуаций.

Ситуации у нас две: в одной героиня не может разобраться в своих истинных чувствах к отцу, а в другой автор письма хочет узнать, как справиться с обидой на мужа, который не уделяет достаточно внимания жене и детям.

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

И если вы уже обзавелись данной целью, то сайт komy-za30.ru приводит вам несколько советов психологов, благодаря которым вы сможете как пережить развод с мужем, так и правильно построить новые отношения.

1. Избавьтесь от негатива

Первое, с чего нужно начать, это избавиться от негатива, который находится внутри вас.

Часто, объектом шантажа и мести становятся общие дети: угроза забрать ребенка от нерадивой жены, осмелившейся бросить мужа; угроза запретить видеться с детьми покинутой женой, которая часто начинает сопровождаться вымогательством денег «на детей».

В таких случаях необходимость найти способ как пережить развод  требует привлечения не только близких родственников и друзей, которые могут взять на себя роли посредников в переговорах  ставших врагами супругов или миротворцами, но  и адвокатов, милиции, сотрудников социальных служб и  психологов.

Однако, такое поведение   разводящихся только ухудшает эмоциональное состояние каждого.

Желание найти для себя пути для того, как пережить развод, которое обращается в агрессию против бывшего партнера, на самом деле является лишь иллюзией правоты и отвлечением от  эмоциональной боли и чувства унижения. Агрессивно ведущий себя супруг как бы повышает свою значимость в собственных глазах. Покинутая женщина активно играет роль жертвы и такую же роль активно навязывает играть своим детям, получая взамен жалось, сочувствие и одобрение.

Иногда такое «застревание»    в перечисленных сценариях может длиться многие месяцы и даже годы. В итоге, вместо того чтобы сознательно искать способ, как пережить развод и жить дальше, уже каждому по отдельности и каждому своей жизнью,  люди обрекают себя на существование в мире иллюзий и неоправданных надежд .

Замечу, если есть дети, никогда не говорите плохо о муже в их присутствии. Ведь он при любом раскладе остается их отцом, очень важно, чтобы между ними сохранились хорошие отношения. Не нужно препятствовать их общению или настраивать их против него. Одновременно с этим не нужно после развода посвящать свою жизнь детям. В дальнейшем вы будете корить их за не состоявшуюся собственную личную жизнь.

Если все вышеперечисленное не помогает, депрессия никак не хочет проходить, тогда стоит сменить обстановку. Если вы работаете, возьмите отпуск и поезжайте отдыхать. Детей можно оставить маме или другим близким родственникам. Новые впечатления, другая обстановка и другие заботы помогут привести вас в чувство. Можно поехать в одиночестве, а можно пригласить подруг, чтобы они составили вам компанию.

4)Депрессия

Когда психика больше не может отрицать произошедшее, человек начинает потихоньку принимать истинное положение вещей, тогда приходит грусть, тоска. Мы скучаем по тому хорошему, что было, оплакиваем то, что мы потеряли или то, что не сбылось.

Поведенческие причины:

1)      Постоянное общение с этим человеком  безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – замечательное намерение! Только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль.

Снежана , возраст: 32 / 09.09.2013

Дамила , возраст: 51 / 10.09.2013

Возможно, вы слишком многого ждете от отношений с людьми или недостаточно ясно выражаете свои чувства, надежды и потребности. Неплохо было бы научиться четко, сообщать, чего вы ждете, и понимать, чего ожидают от вас другие, и не забывать о границах возможного и невозможного.

Обида — это крах идеализации и отрицание какого-то другого приемлемого значения происходящего. Происходит она от недостатка информации о себе, о людях и о жизни в целом.

А еще это такой детский способ совладения с реальностью взрослой жизни!

P.S.

Способ седьмой. Эмоционально-коррективное переживание (автор Дж. Рейнуотер).