Боли в спине при беременности

Боль в спине при беременности испытывают почти все беременные, с этой болью можно столкнуться на любом сроке. Однако боль в спине при беременности может быть не только из-за беременности, в некоторых случаях причины довольно таки серьезны. Если у вас незначительные боли внизу спины при беременности на больших сроках, которые возникают к вечеру, проходят в покое, то скорее всего, это нормально, однако сильная боль в спине при беременности на любом триместре — сигнал достаточно серьезных проблем и заболеваний.

Причины болей в спине при беременности: из-за беременности, из-за заболеваний позвоночника; из-за заболеваний почек; из-за угрозы прерывания беременности или преждевременных родов.

Сроки появления болей в спине варьируют от случая к случаю: у некоторых женщин боли в спине появляются в самом начале беременности, у других – только в середине или к концу беременности. Наибольшая предрасположенность к появлению болей в спине во время беременности наблюдается у женщин с избыточным весом и малоподвижным образом жизни, а также у женщин, которые страдали от болей в спине и до беременности. Боли в спине во время беременности могут быть вызваны множеством факторов. Далее мы перечислим некоторые возможные причины появления боли в спине у беременных женщин:

Размягчение и расслабление связок. Гормон релаксин, вырабатываемый организмом женщины во время беременности, расслабляет связки и способствует расширению тазовых сочленений, подготавливая материнский организм к родам. Хотя основой целью данного феномена является подготовка таза беременной женщины к родам, под влиянием релаксина расслабляются и все другие связки, в том числе и межпозвоночные, что может привести к появлению боли в пояснице. Также, релаксин расслабляет маточные связки и тем самым вызывает еще большее напряжение в позвоночнике и в близлежащих мышцах. Как правило, боли  в спине связанные с расслаблением связок матки и позвоночника, появляются на раннем этапе беременности, и постепенно исчезают ближе к 20 недели беременности.

Изменение центра тяжести. Во время беременности центр тяжести организма женщины постепенно смещается вперед, что заставляют женщину менять осанку: для обеспечения стабильности беременная женщина должна напрягать поясницу. Такое изменение осанки также может вызвать боли в спине, так как мышцы спины еще не привыкли к новому положению тела.

Существуют два основных типа болей. Первый — это боли в нижней части спины. Она возникает в зоне, которая находится в центре спины чуть выше ягодиц и до приблизительно до уровня талии. Механизм и характер этих болей мы уже обсудили.

Существует и еще одна боль, которая быть может встречается даже чаще. Эта боль ощущается ниже на уровне крестца с двух сторон от него (крестец находится на уровне верхней части ягодиц). Эта боль иногда и ощущается как глубокая боль в ягодицах и даже может отдавать в ноги, преимущественно в бедра. Такая боль может усиливаться во время ходьбы, при длительном пребывании в положении сидя или стоя. Она также может усиливаться к концу дня. Эта боль связана также с разрыхлением связок, вследствие чего усиливается подвижность и нагрузка на суставы, при помощи которых крестец соединяется с другими костями таза.

Разрыхление этих связок очень важно, поскольку облегчает прохождение головки плода через тазовое кольцо во время родов. Увы, за них приходится расплачиваться болевыми ощущениями. Кстати, соединение лобковых костей, которое находится спереди, также может стать болезненным. Все эти боли — часть нормального протекания беременности.

Также боль в пояснице на ранних сроках беременности может возникнуть из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий животик. Чтобы удерживать равновесие, будущие мамочки инстинктивно разводят плечи и вытягивают шею вперёд. Такое положение увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и, как результат, возникает боль. Ситуация обостряется, если беременная ранее страдала сколиозом, остеохондрозом, атрофией мышц и другими заболеваниями костно-мышечного аппарата. При пассивном времяпровождении может возникнуть боль, отдающая в нижние конечности. Эти боли вполне естественны, но могут доставлять серьёзные неудобства.

Если боли в пояснице на ранних сроках беременности сопровождаются жаром, отёчностью, тёмной уриной и мигренью, скорее всего, это сигнализирует об обострившихся инфекционных или воспалительных процессах в почках, мочеполовой системе или желчном пузыре. В таком случае нельзя заниматься самолечением, а следует немедленно обратиться к врачу и сдать анализы. При спазматическом характере боли, которая охватывает не только поясничный отдел, но и паховую область, медик, в первую очередь, заподозрит мочекаменную болезнь или почечные колики.

Дело в том, что одной из нечастых, но очень серьезных проблем будущей мамы становится симфизит – патологическое размягчение тазовых костных сочленений, причиной которого становится активная выработка гормона релаксина.

Основными причинами этого явления также являются нехватка кальция (который большей частью «уходит» ребенку) и генетическая предрасположенность.

Основные признаки симфизита – резкая боль в спине, которая появляется:

  • При попытках сменить положение тела,
  • При пальпации лонного сочленения,
  • При выпрямлении ноги, согнутой в колене.

Как себе помочь при болях в спине во время беременности?

Вопрос: «Что делать при болях в пояснице во время беременности?» — задает практически каждая вторая будущая мамочка. В случае физиологических причин болезненных ощущений в области поясницы или спины необходимо предпринимать все меры для уменьшения этих факторов.

  • встаньте на четвереньки, держа голову на одной линии с позвоночником
  • при вдохе втяните живот в себя (насколько это возможно, конечно), изгибая позвоночник дугой вверх
  • удерживайте это положение в течение нескольких секунд
  • на выдохе расслабьте живот и спину, выпрямляя позвоночник и возвращаясь в исходная положение
  • Повторяйте упражнения от 5 до 10 раз (в зависимости от самочувствия и физической формы) вечером перед сном или во время обострения болей в спине.

    Спите на боку.Старайтесь не спать на спине, так как это может усилить боль в спине. Если же вам необходимо лечь на спину, подложите под поясницу небольшую подушку, поддерживающую изгиб поясничной области позвоночника. Старайтесь поменьше находиться в положении лежа на спине, особенно к концу беременности. Лежа на боку, вы можете использовать длинную подушку (существуют специальные подушки для беременных, которые потом удобно использовать при кормлении ребенка грудью), или воспользоваться двумя обычными подушками: зажмите одну подушку между коленями, а другую положите под живот. Такое положение снимает напряжение с мышц спины и помогает всему телу расслабится и отдохнуть.

    Оптимальный рацион

    Во время беременности обязательно включайте в рацион продукты» богатые кальцием: молочные продукты (творог, нежирный сыр, йогурт), рыбу, мясо» зелень. Питание должно быть сбалансированным. Лучше избегать продуктов» способствующих избыточной прибавке веса. Следует помнить, что лишний вес многократно увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник.

    Другие болезни

    Боли в области поясницы могут быть связаны с панкреатитом, пиелонефритом, мочекаменной болезнью (камень в почке подвижен и, травмируя слизистую мочевыводящих путей, вызывает боль).

    При угрозе прерывания беременности женщине назначают стационарное лечение в родильном или гинекологическом отделениях, где весь комплекс лечебных мероприятий будет направлен на сохранение беременности.